Во всех видах спорта есть риск получения травм. В целом, чем больше контактов в спорте, тем выше риск травматического повреждения. Однако большинство травм у юных спортсменов происходит из-за чрезмерного перенапряжения. Наиболее частыми спортивными травмами являются растяжения (повреждения связок), растяжения (повреждения мышц) и стрессовые переломы (повреждения костей), возникающие в результате чрезмерной нагрузки на сухожилия, суставы, кости и мышцы.
После травмы вам будет предложена программа упражнений, включающая разнообразные двигательные упражнения и постепенный переход к полной нагрузке. Одно простое упражнение — рисовать пальцами ног буквы алфавита. Следует постепенно переходить к упражнениям с весовой нагрузкой. Упражнения на проприоцепцию и другие упражнения на баланс могут помочь вам быстрее восстановиться, и их следует выполнять заранее как часть профилактической программы. Плохой баланс является хорошим предиктором будущих растяжений голеностопного сустава. После травмы голеностопного сустава тренировка баланса необходима для восстановления. Помимо наших глаз и внутреннего уха, в наших суставах есть специальные рецепторы (проприорецепторы), которые передают информацию о нашем положении в пространстве.
Специальный выпуск по спортивной медицине и физиологии физических упражнений
Принимая во внимание все эти случаи, Журнал спортивной медицины и допинговых исследований приглашает авторов до 30 сентября 2015 года подать статьи для нашего специального выпуска, посвященного «спортивной медицине и физиологии физических упражнений» и «спортивному менеджменту». Все эти статьи будут опубликованы. в октябрьском номере нашего журнала.
English 
Spanish 
Chinese 
German 
French 
Japanese 
Portuguese 
Hindi 